5 cosas que debes saber sobre las estrías del levantamiento de pesas

5 cosas que debes saber sobre las estrías del levantamiento de pesas

«Una estría es realmente una ausencia -básicamente un agujero en tu dermis», dice el doctor Michael Swann, dermatólogo.*

El levantamiento de pesas es una de las causas más comunes de las estrías porque los músculos crecen a un ritmo más rápido que la piel circundante, lo que hace que la dermis se desgarre. Cuando la dermis se desgarra, se abre un «agujero» en la capa de piel inferior que alberga los vasos sanguíneos. Por eso las estrías de culturismo aparecen primero de color rojo, rosa o púrpura.

Las estrías de culturismo suelen aparecer en los brazos proximales – la parte delantera del hombro, junto a los bíceps y las axilas, pero también pueden encontrarse en el pecho, la espalda y la parte superior de los muslos.

Antes de crear un plan de culturismo, debes considerar cuidadosamente cómo te pueden afectar las estrías. A continuación se enumeran 5 cosas a tener en cuenta cuando se prepara para levantar.

#1 Las estrías de culturismo se pueden prevenir

Las estrías de culturismo se pueden prevenir con el cuidado adecuado de la piel y la dieta. Aquí hay unas cuantas formas estupendas de cuidar tu piel:

  • Usa una loción autobronceadora o un spray bronceador sobre una cama de bronceado.
  • Bebe mucha agua.
  • Come alimentos que promuevan el desarrollo del colágeno como las verduras verdes, las bayas, el pescado y las carnes magras.
  • Añade una crema de prevención de estrías o un aceite corporal a tu rutina diaria de cuidado de la piel.
    • Con los ingredientes adecuados -que combinan una fusión de hierbas, aceites esenciales y vitaminas- para llegar debajo de la piel y apoyar la fuerza, la elasticidad y la firmeza, ciertos aceites corporales previenen las cicatrices y las estrías al tiempo que ayudan a tu piel a combatir el envejecimiento y mantener su brillo juvenil.

      Aprende cómo el aceite corporal se dirige a las capas donde existen problemas comunes -como las estrías, las cicatrices y las arrugas- y previene los daños futuros: Cómo funciona el aceite corporal de prevención de estrías.

      #2 Cuanto más joven eres, más probable es que desarrolles estrías musculares

      Al igual que el culturismo, los brotes de crecimiento en la adolescencia son una de las causas más comunes de las estrías. Cuando las hormonas del crecimiento -estrógeno y progesterona- son más frecuentes y los cuerpos crecen rápidamente, aparecen estrías más grandes y anchas. Por lo tanto, los jóvenes atletas y culturistas son muy propensos a desarrollar estrías.

      Los hombres mayores, cuyos niveles hormonales no son los mismos y cuyo crecimiento se ha ralentizado, tienen más dificultades para aumentar la masa muscular en el mismo tiempo que los jóvenes. Por lo tanto, son mucho menos propensos a desarrollar estrías por la misma actividad.

      #3 Tienes menos probabilidades de desarrollar estrías por el levantamiento de pesas si ganas masa muscular a un ritmo gradual

      Si aumentas de volumen demasiado rápido, tu piel no será capaz de seguir el ritmo del rápido crecimiento muscular. Por lo tanto, una de las mejores maneras de evitar las estrías es introducirse gradualmente en un programa de entrenamiento. Esto permite que tu piel se adapte al crecimiento muscular en lugar de desgarrarse cuando se le pide que se estire en un marco de tiempo mucho más pequeño.

      De manera similar, puedes minimizar tus estrías rompiendo tus entrenamientos. En lugar de entrenar todo en un área, enfócate en múltiples grupos musculares y dale a cada grupo descansos periódicos.

      #4 Medicamentos para mejorar el rendimiento & Los suplementos contribuyen al desarrollo de las estrías

      Los esteroides y los suplementos interfieren con la formación de colágeno.* El colágeno es una proteína que se produce naturalmente en tu cuerpo y que ayuda a la piel a mantener su elasticidad y a repararse cuando se daña. Una pérdida de colágeno conduce a una pérdida de elasticidad de la piel y una mayor tendencia a desarrollar estrías.

      Los esteroides y los suplementos también pueden causar desequilibrios hormonales que te hacen más propenso a desarrollar cicatrices, o estrías.

      Si tu piel ha desarrollado estrías por el levantamiento de pesas y el uso de medicamentos y suplementos para mejorar el rendimiento, hay una manera de reducir significativamente la apariencia de las estrías y apoyar la regeneración natural de colágeno y elastina de tu piel. Comprueba lo sencillo que es realmente el proceso.

      Puedes reducir la apariencia de tus estrías de culturismo

      Si vas a participar en competiciones de culturismo, o simplemente quieres sentirte más cómodo en tu propia piel, puedes tomar medidas para reducir la apariencia de tus estrías.

      Evita los tratamientos dolorosos o costosos mientras sigues obteniendo resultados significativos probando ReTone. This common sense approach works with the natural renewal process of your skin.

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