Salud

¿Cómo soportar el confinamiento? Responde Pilar Arcella, psiquiatra en París

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Primera modificación:

En París América, Pilar Arcella-Giraux, psiquiatra en la Agencia Regional de Salud (ARS) en París, explicó qué hacer para proteger nuestra salud mental y lograr un confinamiento más llevadero: una rutina diaria de ejercicio es una gran ayuda, pero lavarse los dientes y bañarse también es muy útil.

Imponerse una rutina diaria de ejercicio físico es una de las conductas protectoras en salud mental, sobre todo en esta época de confinamientos sucesivos por la pandemia, pero no es la única. 

“Los comportamientos altruistas también ayudan”, sostiene Pilar Arcella-Giraux. “Hay que decirse: yo puedo hacer algo en esta crisis (del coronavirus). Yo puedo aportar un grano de arena para que la sociedad salga adelante, para que mi comunidad salga adelante. Esto es muy importante”. 

Otro punto clave para hacer más llevaderos los confinamientos sucesivos es, según ella, comer bien. 

“Comer comida chatarra deprime. Comer mal produce mucho sufrimiento psicológico”, precisa. “Y aunque parezca banal, también es muy importante para tener una buena salud mental lavarse los dientes, bañarse, vestirse. Hay que cuidarse y cuidar de los demás”, apunta. 

“La idea según la cual ‘no me bañé, pero no es importante’ destruye la autoestima”. 

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