Este IMC o măsură fiabilă a sănătății? Here's What 5 Experts Say

Este IMC o măsură fiabilă a sănătății? Here's What 5 Experts Say

Mantinerea unei greutăți sănătoase poate fi o provocare, iar a ști ce greutate este sănătoasă pentru dumneavoastră poate fi, de asemenea, o provocare. Cei mai mulți oameni se bazează pe indicele de masă corporală, sau IMC, care este o măsură a greutății noastre în raport cu înălțimea noastră.

Mulți experți au criticat această măsură destul de limitată a stării de sănătate a greutății noastre, dar totuși rămâne cea mai populară modalitate pentru majoritatea oamenilor de a judeca o greutate sănătoasă.

Vezi și: Adevărul din spatele a ceea ce face postul intermitent asupra corpului tău

Am întrebat cinci experți dacă IMC este un bun indicator al unei greutăți sănătoase.

Cinci din cinci experți au spus că nu.

Iată răspunsurile lor detaliate:

Alessandro Demaio, MD

Există două întrebări aici – dacă IMC este un bun indicator al greutății și dacă greutatea este o reflectare exactă a sănătății. IMC, instrumentul cel mai des utilizat pentru a determina „intervalele de greutate sănătoasă”, a fost conceput în primul rând pentru a urmări greutatea populațiilor. Deși este un instrument de screening simplu și util atunci când se analizează grupuri de persoane, nu este un indicator precis al sănătății individuale. Acest lucru se datorează faptului că IMC este o măsură a înălțimii și a greutății noastre, precum și a raporturilor dintre combinația lor. Dar greutatea singură nu face discriminarea între un kilogram de grăsime și un kilogram de mușchi și nici nu ține cont de forma corpului și de diferențele de distribuție a grăsimii legate, de exemplu, de etnie sau de sex.

Apoi, așa cum nu toate persoanele supraponderale au factori de risc de boli de inimă sau metabolisme nesănătoase (transformarea alimentelor în energie), nu toate persoanele slabe le au sănătoase. Ca regulă generală, atât IMC, cât și greutatea sunt încă utile pentru estimarea stării de sănătate – în special atunci când sunt combinate cu măsurarea circumferinței taliei -, iar excesul de greutate sau creșterea semnificativă în greutate sunt asociate cu o serie de rezultate ale bolilor. Dar IMC sau greutatea singure nu înlocuiesc necesitatea unui control corespunzător la medicul de familie și nici nu oferă o garanție a stării de bine.

Emma Gearon, epidemiolog

IMC este un simplu indicator al greutății pentru înălțime și nu poate face diferența între masa musculară și masa de grăsime. Astfel, IMC tinde să supraestimeze riscul de sănătate pentru adulții cu o masă musculară ridicată, cum ar fi unii sportivi, și să subestimeze riscul pentru adulții cu o masă musculară scăzută, așa cum poate apărea în cazul unui stil de viață sedentar. În ciuda acestei limitări, se consideră, în general, că IMC identifică în mod adecvat riscul la nivelul întregii populații.

Dar am constatat recent că IMC subestimează din ce în ce mai mult nivelul de risc în populația australiană în comparație cu circumferința taliei. În sondajul de sănătate din 2011-2012, 10% dintre femeile clasificate ca având o greutate normală după IMC și 50% dintre femeile și 25% dintre bărbații clasificați ca fiind supraponderali după IMC erau obezi în funcție de circumferința taliei. În consecință, IMC a subestimat prevalența obezității cu aproape 50% pentru femei și 30% pentru bărbați. IMC nu mai poate fi considerat un indicator fiabil al greutății sănătoase și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a identifica o alternativă adecvată.

forța de exercițiu

Forța și condiția fizică sunt indicatori mult mai buni ai sănătății decât IMC-ul.Unsplash / Alora Griffiths

Evelyn Parr, cercetător în domeniul exercițiilor fizice

Indicatorii de forță, fitness și țesut adipos central sunt mult mai indicativi pentru sănătate decât IMC-ul. IMC nu ne spune câți mușchi are cineva sau unde este distribuită grăsimea corporală, cum ar fi brațele și picioarele vs. în jurul mijlocului. IMC indică greutatea cuiva atunci când se ia în considerare cât de înalt este. Ca atare, IMC este o măsurătoare excelentă pentru studii de mare amploare sau pentru cabinetul medical care nu dispune de timp.

Multe studii, în mod normal cu mii de participanți, folosesc IMC ca predictor al mortalității. Ca indivizi, ar trebui să ne concentrăm asupra formei noastre fizice, deoarece mușchii noștri sunt cei care ne ajută să rămânem sănătoși în timp ce îmbătrânim. Dacă nu ne menținem musculatura, ne confruntăm cu o generație de oameni cu o masă musculară scăzută și prea multă grăsime. Haideți să ne uităm la măsuri mai importante de fitness pentru a indica cât de sănătos este un individ – indiferent de greutatea sa corporală, și să păstrăm IMC pentru studiile mari.

Steve Stannard, Nutriție și sport

Pentru un individ, doar IMC nu este un indicator bun pentru a ști dacă cineva are o greutate corporală sănătoasă. Indicele de masă corporală descrie în linii mari forma unei persoane; un IMC mai mare reprezintă o persoană cu un volum mare raportat la suprafață (lată pentru înălțimea sa, în formă de minge), în timp ce un IMC scăzut descrie opusul (subțire pentru înălțimea sa, în formă de băț). De cele mai multe ori, cineva care este lat este probabil așa pentru că are multă grăsime corporală, dar nu întotdeauna. Uneori sunt pur și simplu scunde și musculoase, iar o mulțime de mușchi în formă este sănătoasă!

Cu toate acestea, la nivel de populație, știm că, în medie, o persoană cu un IMC ridicat are șanse mai mari de a suferi de multe boli netransmisibile, inclusiv diabet și boli de inimă, care sunt asociate cu faptul că poartă prea multă grăsime corporală. IMC ar fi mai bine descris ca fiind un bun indicator al stării de sănătate a unei populații.

Tim Crowe, dietetician

IMC oferă doar un ghid foarte aproximativ al stării de sănătate legat de greutate și înălțime și nu oferă informații despre conținutul de grăsime corporală sau localizarea acesteia. De asemenea, intervalele IMC pot varia în funcție de etnie. De asemenea, în prezent se recunoaște că, pe măsură ce intrăm la vârste înaintate, un IMC mai ridicat este legat de o stare nutrițională îmbunătățită, de protecția împotriva căderilor și de un risc mai scăzut de boală.

Măsurătorile simple, cum ar fi circumferința taliei, sunt mai utile pentru o persoană, deoarece acestea privesc direct grăsimea corporală din jurul abdomenului, care este mai direct legată de riscul de boală. IMC este mult mai bun pentru a examina starea de sănătate a unor populații întregi și modul în care aceasta se schimbă în timp, mai degrabă decât ca instrument de diagnosticare pentru un individ.

Dezvăluiri: Emma Gearon a beneficiat de o bursă de formare în domeniul cercetării din partea guvernului australian.

Acest articol a fost publicat inițial pe The Conversation de Alexandra Hansen. Citiți articolul original aici.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *