Puteți lua Biotin în timp ce sunteți gravidă?

Puteți lua Biotin în timp ce sunteți gravidă?

Multe femei însărcinate sunt deficitare în biotină, potrivit unui articol din 2009 publicat în „Journal of Nutrition”. Un deficit de biotină la adulți poate provoca căderea părului, erupții cutanate pe față, amorțeală, furnicături, depresie și halucinații, dar ar putea contribui, de asemenea, la malformații congenitale la copiii cu mame care au un deficit de această vitamină, potrivit Institutului Linus Pauling. Femeile însărcinate au nevoie de 30 de micrograme de biotină în fiecare zi, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările alimentare pe care le puteți face sau despre suplimentele pe care le puteți adăuga la rutina zilnică pentru a atinge acest obiectiv.

Biotină în timpul sarcinii

Corpul dumneavoastră descompune biotina mai repede în timpul sarcinii, ceea ce poate provoca o deficiență pentru multe femei însărcinate. De fapt, între o treime și jumătate dintre toate femeile însărcinate se confruntă cu o scădere a biotinei, potrivit Institutului Linus Pauling și „American Journal of Clinical Nutrition”. Deficitul de biotină apare cel mai probabil în timpul sarcinii târzii. Administrarea de biotină în timpul sarcinii poate ajuta la prevenirea acestei situații și este, de obicei, sigură. Este esențial, totuși, să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a crește aportul de biotină, în special din suplimente.

Biotina și defectele congenitale

Frumoasă tânără gravidă care zâmbește

Vitaminele pentru prevenirea avortului spontan

Aflați mai multe

Diverse studii sugerează că deficiența de biotină poate provoca defecte congenitale la animale, dar același lucru ar putea fi valabil și pentru oameni. De exemplu, studiile realizate pe șoareci sugerează că deficitul de biotină poate provoca fisuri palatine, buze despicate și deformări ale scheletului, se arată în studiul publicat în „Journal of Nutrition”. Deformări ale scheletului au fost prezente și în studiile realizate cu pui. Deși lipsesc studiile la om care să dovedească faptul că efecte similare se pot întâmpla și în cazul copiilor nenăscuți, asigurarea unui aport adecvat de biotină în timpul sarcinii poate ajuta la prevenirea acestor potențiale malformații congenitale.

Surse alimentare de biotină

Unul dintre cele mai simple moduri de a vă crește aportul de biotină este să consumați alimente bogate în acest nutrient. Aceste alimente furnizează, de asemenea, mulți dintre ceilalți nutrienți de care aveți nevoie pentru a susține o sarcină sănătoasă. Ouăle se numără printre sursele de top. Cu toate acestea, gătitul ouălor este esențial, deoarece ouăle crude pot găzdui contaminanți care vă pun în pericol copilul nenăscut. Consumul unor cantități mari de albuș de ou crud este, de asemenea, asociat cu deficiența de biotină, potrivit site-ului MedlinePlus. Ficatul, carnea de porc, somonul, avocado, zmeura, brânza cheddar și conopida sunt surse alimentare suplimentare de biotină.

Suplimentarea cu biotină în timpul sarcinii

Frumoasă tânără gravidă care zâmbește

Ce este DHA în vitaminele prenatale?

Aflați mai multe

Spuneți medicului dumneavoastră despre suplimentarea cu biotină înainte de a adăuga această vitamină în dieta dumneavoastră de sarcină. Deși nu se știe că dozele mari de biotină sunt toxice, potrivit Institutului Linus Pauling, este întotdeauna necesar să obțineți aprobarea pentru a lua orice în timpul sarcinii, deoarece multe lucruri trec prin placentă la copilul nenăscut. Spune-i întotdeauna medicului tău ce alte suplimente și medicamente iei pentru a preveni o potențială interacțiune. Multe multivitamine prenatale conțin deja biotină, iar medicul dvs. vă va recomanda ce nivel de suplimentare, dacă este cazul, este potrivit pentru dvs.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *